[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник октябрь №4 2023 [Повтор]

Топикстартер · 4 окт 2023

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник октябрь №4 2023 [Повтор]
Синдром «замороженного» плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений
Амбер Дэвис, Клэр Дэвис

Триггерная точка – это просто крошечный пучок волокон внутри мышцы, который находится в состоянии сильного сокращения, напоминая что-то вроде узла. Такой маленький узел может как причинять непрекращающуюся боль, так и существовать незаметно, вообще не причиняя боли, если на него не надавить. Однако обычно триггерная точка незаметно передает боль куда-то еще. Эта книга посвящена терапии триггерных точек, ответственных за развитие различных болевых синдромов в области шеи и плеч. Массажи и самомассажи, а также методики поиска истинных источников боли делают издание незаменимым как для специалистов движения, так и для обычных людей.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 599 руб.
Скрытая ссылка

Маг дыхания. Техники Энергодыхания для снятия блоков и восстановления организма
Роман Карловский

Роман Карловский – автор метода Энергодыхания, основатель международного Центра Энергодыхания, имеющего более 60 филиалов по всему миру. Эксперт по дыхательным практикам с опытом более 15 лет, разработал корпоративные программы по Энергодыханию для «Газпром нефть», «Ростелеком» и X5 Group. Исследователь медитативных состояний Самадхи и Сатори. Доказал и зафиксировал феномен энергии Сома в теле. Персональный проводник в Самадхи (лично сопроводил в это состояние более 40 человек).

«Маг дыхания» – название легендарного курса Романа Карловского и этой книги. В ней Роман рассказывает о специфике метода Энергодыхания, его впечатляющей пользе и о том, как с его помощью добиться исполнения своих желаний. Издание включает мощные авторские практики, способные усилить энергетику, расширить сознание, восстановить организм и избавить от эмоциональных и телесных блоков.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 379 руб.
Скрытая ссылка

Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Генри Элкайр, Джон Джекиш

Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты?

Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты?

Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Книга также выходила под названием «Строим тело. 10 минут в день – и вы будете иметь тело мечты».

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Заморозка. Готовим впрок
Дарья Черненко

Заморозка – что может быть проще? Вы захлопываете дверцу морозилки следом за отправленной туда курицей. Теперь она будет ждать своего часа сколько потребуется. Бесконечно… Или нет?

Фан-факт: даже заморозка тертой моркови отличается от заморозки моркови, нарезанной кубиками! Ведь каждый продукт уникален: цвет, вкус, текстура. Чтобы сохранить их надолго, нужен особый подход.

Дарья Черненко – автор системы тайм-менеджмента на кухне «Меню недели» – знает секреты заморозки любого продукта. В этой книге вы найдете рекомендации по заморозке всего: от овощей и мяса до вина и хлеба. А также точные сроки хранения в морозилке, QR-коды с рецептами на каждый продукт и идеи домашних полуфабрикатов.

Теперь можно не бояться готовить впрок – морозилка сохранит не только продукты, но и ваше время и деньги!

Формат: PDF
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Болезни щитовидной железы. Как жить с гипо- и гипертиреозом и что делать с дисбалансом гормонов
Валерий Передерин

Автор рассказывает, как развиваются заболевания щитовидной железы, объясняет, почему возникает дисбаланс гормонов, и дает практические советы, как жить, если выявлен повышенный или пониженный уровень тестостерона, либо других гормонов, несахарный диабет, болезни надпочечников или есть выраженная адреномания. В конце предложен точечный массаж по триггерным точкам, участвующим в выработке гормонов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

Точки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины
Алёна Старкова, Ирина Старкова

Часто болит голова, скачет давление, шея подозрительно хрустит… А лечить надо желчный пузырь!

Наш организм – сложная система, где все связано. Если понять, как он работает, можно избавиться от болей в любой части тела и комплексно оздоровить все системы.

Как – узнаете из книги врачей классической и китайской медицины с опытом более 30 лет! Их подход помог тысячам людей избежать операций, снизить дозы препаратов и предотвратить развитие болезней.

Методика авторов выиграла премию GreenAwards как «Лучшая система естественного оздоровления». С помощью нее вы:

• узнаете, как работает наш организм;

• избавитесь от болей;

• научитесь видеть симптомы болезней;

• сможете вылечить хронические недуги и предотвратить новые.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Профессиональный переговорщик. Получите желаемое, не идя на компромис

Эта книга – набор инструментов для отстаивания личных границ и убеждения оппонентов. В ней вы найдете примеры самых успешных переговоров, методики усиления свой позиции в общении и уловки для заключения сделок – от бытовых до тех, которые предполагают головокружительный гонорар.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Не лги себе. Почему Big Data знает тебя лучше, чем ты сам, и как использовать это, чтобы добиться успеха
Cет Cтивенс-Давидовиц

За последнее десятилетие ученые изучили гигантские наборы данных, чтобы найти новые подходы к решению самых важных жизненных вопросов. Исследователь данных Сет Стивенс-Давидовиц проанализировал множество научных исследований об удовольствии и счастье, чтобы понять, чего мы хотим от жизни на самом деле.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Терапия наслаждения. Проверенный способ исцелить женскую сексуальность. Профессиональные советы влюбленным парам от йони-массажиста
Василий Потоцкий

Это уникальная книга на «запретную» тему. Она не просто открывает тайны женской чувственности и сексуальности – она тонко и точно обнажает проблемы, о которых не принято ни говорить, ни писать, и самые нестандартные и действенные их решения.

Никто больше не раскроет вам эти секреты. Никто не покажет, как выглядит мир по ту сторону «баррикад» устоявшегося общественного мнения. Только Василий Потоцкий расскажет правду о том, что такое йони-массаж, какой целительной силой он обладает, зачем он нужен и где таятся корни сложностей в отношениях пар.

Эту ценную информацию автор сопровождает примерами из практики и легкой ноткой юмора. Нежное оформление и экзотичность содержания подарят незабываемое удовольствие от чтения, а взгляд на отношения с новой стороны и советы практика помогут вам преобразить личную жизнь.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 379 руб.
Скрытая ссылка

Как перестать искать призвание и начать жить. 15 психологических уроков
Надежда Железняк

Может ли хорошая работа иногда быть плохой? И что вообще такое «хорошая работа»? А что если призывы найти свое призвание – миф, а выгорание – не всегда повод уволиться?

Надежда Железняк – автор проекта «КУЛЬТТЕРАПИЯ», практикующий психолог, киновед, профессиональный арт-журналист. Автор популярных книг и блогов о психологии, искусстве, кино. Основываясь на опыте индивидуальной работы и групповых лекциях, Надежда подготовила 15 уроков, которые помогут вам справиться с сомнениями в карьере и пережить сложные времена.

В этой книге-практикуме вы погрузитесь в процесс исследования собственной личности и разберете популярные мифы, связанные с поиском «идеальной работы». Каждая глава посвящена разбору одной из составляющих дел жизни. Вы разберетесь с бессознательными убеждениями, страхами, «синдромом самозванца», определите истинные потребности и сформируете их карту.

В каждой главе вас ждут психологические упражнения и примеры великих режиссеров и писателей, которые, как и все мы, сталкивались с трудными вопросами выбора. Путь – всего лишь путь, один из миллиона возможных. Прочтите эту книгу и найдите свой, отбросив сомнения и страхи.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 269 руб.
Скрытая ссылка

Как создаются игры. Основы разработки для начинающих игроделов
Григорий Радовильский, Наталья Андрианова

Это увлекательное руководство для тех, кто только начинает путь в индустрии игрового дизайна и хочет узнать, чем занимается «игродел» в широком смысле этого слова. Авторы познакомят вас со всеми внутренними процессами разработки игр и поделятся своим богатым опытом. Вы узнаете, как создаются и продвигаются игры, что они собой представляют и кто стоит за творческим процессом. Книга расскажет, в каком состоянии сейчас находится индустрия гейм-дизайна, какие в ней есть профессии и на какие тенденции стоит обратить внимание.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 529 руб.
Скрытая ссылка

Вязание из шнура от А до Я. От ковра до рюкзака: полный практический курс по вязанию крючком стильного декора и аксессуаров
Оксана Аксенова

Вязание из шнура совсем недавно буквально взорвало вязальное сообщество! Изделия выглядят роскошно и стильно, материалы доступны, техника предельно проста, вещи рождаются быстро, а по качеству – хоть на подиум! Начавшись с интерьерного декора – корзинок, подушек и даже ковров, – вязание из шнура плавно перешло и в вязаную моду: уникальные сумки и рюкзаки ручной работы обладают яркой индивидуальностью и отвечают самым последним тенденциям стиля!

Книга замечательного мастера и блогера с огромной аудиторией Оксаны Аксеновой дает шанс освоить изящное искусство вязания из шнура абсолютно всем, даже тем, кто ни разу не брал в руки крючок! В ней вы найдете как простые модели для начинающих, так и более сложные, с которыми сможете справиться после изучения уроков книги.

Крючок, шнур, немного фантазии и усердия – это все, что понадобится для создания ультрамодной вещи, которой стоит гордиться.

Формат: PDF
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь
Патрик Фаннинг, Ким Палег, Мэтью Маккей

Коллектив именитых авторов – Мэтью Маккей (доктор философии в области клинической психологии), Патрик Фаннинг (автор научно-популярных книг о психологии общения) и Ким Палег (доктор философии и практикующий клинический психолог) – разработал пошаговую методику сближения для пар. Авторы этой книги знают, что простые истины о любовных отношениях, вроде «проявляй терпение и заботу», невероятно сложно применить в реальной жизни. Поэтому они собрали все, что известно современной науке о супружеских отношениях, и превратили это в гайд, с помощью которого вы сможете прокачать навыки общения и вывести ваши отношения на качественно новый уровень.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

10 шагов к первому миллиону. По этой системе 300 предпринимателей создали за год компании с семизначным доходом
Райан Дэниел Моран

Слово «предприниматель» сегодня является модным словечком, и любой начинающий владелец бизнеса, вероятно, сталкивался с огромным количеством так называемых «легких путей к успеху».

Правда в том, что создание настоящего, прибыльного, устойчивого бизнеса требует тысяч часов самоотверженности, выдержки и упорного труда. Неудивительно, что более половины новых предприятий закрываются в течение шести лет после открытия, и менее 5% когда-либо зарабатывают более 1 миллиона долларов в год. Программа «10 шагов к первому миллиону» объединяет фазы стартапа в один быстро развивающийся год, который помог сотням новых предпринимателей достичь уровня в миллион долларов, используя эксклюзивную и надежную формулу.

Если ваша цель – стать предпринимателем на полную ставку, приготовьтесь к одному хаотичному, напряженному и полезному году. Если у вас хватит мужества завершить его, вы станете гордым владельцем бизнеса на миллион долларов и сможете распоряжаться им всю свою жизнь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Без глютена. Простые рецепты выпечки для семейных посиделок
Ася Мотина

Вторая книга безглютенового пекаря Аси Мотиной поможет вам, несмотря на запреты на глютен и необходимость придерживаться безглютеновой диеты, позволить себе вкусную выпечку. В книге вы найдете простые безглютеновые дрожжевые рецепты – фокаччи, пиццы, сдобы; рецепты содовых хлебов, изделий из песочного теста – корзиночек и мини-тартов; рецепты пирогов и пирожков из бездрожжевого теста. Вы научитесь делать различные виды теста: быстрое слоеное безглютеновое тесто, тесто фило, пельменное тесто и изделия из них со сладкими и несладкими начинками. В книге вас ждет девять рецептов блинов и оладий, а еще для вашего удобства автор подготовила небольшой словарик ингредиентов, инвентаря и пекарских терминов, которые встретятся вам в рецептурах книги.

Формат: PDF
Цена: 319 руб.
Скрытая ссылка

Традиционная китайская медицина: как вылечить недуги и поддержать здоровье
Галина Пивоварова

Китайская медицина – сокровищница возможностей. Но для большинства соотечественников, к сожалению, это «темный и страшный лес». Слишком часто автору, практикующему врачу, говорили: «Если бы я знал об этом раньше…» Ведь очень многие болезни излечимы, если рассматривать организм как единое целое, а не набор отдельных органов. В китайскую медицину не надо верить – понимая ее основы, вы сами сможете оценить ее целостный подход и безупречную логичность.

В этой книге легким и доступным языком описываются механизмы работы китайской медицины, способы диагностики и лечения. Большое внимание уделено здоровому образу жизни в соответствии с традиционной китайской медициной. Вы узнаете много неожиданного, порой противоречащего существующим представлениями о ЗОЖ. Но с логическим обоснованием, в том числе на основе новейших открытий западной медицины.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Гибкие нейронавыки. 8 ключей к успешному будущему ребенка! От 4 до 14 лет
Светлана Шишкова, Елена Курамшина

Ребенок – не цветочек, а маленький росток. И вы можете повлиять на его превращение в прекрасный бутон. Что именно делать, чтобы он рос гармонично? Какие навыки ему стоит развивать, чтобы быть успешным?

Гибкие нейронавыки – система развития восьми ключевых нейронавыков. Именно они – основа благополучного будущего детей в учебе, работе и жизни! Так считают опытный нейропсихолог Светлана Шишкова и детский психолог Елена Курамшина.

Вы узнаете, как развивается мозг ребенка, что нужно делать, чтобы ребенок рос гармонично, какие именно навыки влияют на интеллект, талант и успех и как помочь их прокачать.

В книге вы найдете много практических упражнений, и искать дополнительный материал не придется. Все задания разработаны так, чтобы они были увлекательными и для детей, и для родителей!

Формат: PDF
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
Сергей Леонов

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.

Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Книга:

• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;

• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;

• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;

• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;

• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;

• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Мастерство режиссуры. Как работать с актерами и съемочной группой
Роберт Кленнер

Кино – искусство коллективное. Без сценария не будет сюжета для фильма, без актера некому будет воплотить роль, без оператора не будет записи, без осветителя идеальной картинки и так далее. Но объединить работу многих и направить ее в нужное русло может только режиссер. Без дирижера оркестр не сможет слаженно играть, также и на съемочной площадке.

Но что значит быть режиссером? Как направить актера и настроить на роль? Как работать со сценарием? Какое освещение выбрать? Крупный план или дальний? Стоит ли добавить музыку в сцену? Эта книга поможет как начинающему режиссеру, так и уже опытному, ответить на все эти вопросы. Практическое пособие по тому, как организовать слаженную работу на всех этапах кинопроизводства. Примеры из опыта известных кинематографистов, разборы реальных фильмов и действенные упражнения для решения любых творческих проблем.

Формат: PDF
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Болезни уха, горла, носа. Современный взгляд на причины и лечение
Григорий Леонов

О причинах, диагностике и методах лечения самых распространенных заболеваний уха, горла и носа. Автор книги, Григорий Леонов, врач-оториноларинголог (ЛОР) с опытом работы более 10 лет. Он объясняет, как устроены ухо, горло и нос, какие симптомы сопровождают то или иное заболевание, связанное с ними, и какая терапия считается эффективной с точки зрения доказательной медицины. Из-за чего возникают риносинуситы и кровотечение из носа? О чем могут говорить частые ангины? Правда ли, что лучше не пользоваться ватными палочками? От травм носа до нарушений слуха, от симптоматики до препаратов – доктор Леонов разбирает самые разные темы, которые касаются здоровья уха, горла и носа.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

Психология видеоигр. Взгляд психолога на видеоигры, геймеров и игровую индустрию
Джейми Мэдиган

Эта книга станет для вас отличным проводником в психологию видеоигр. Вы изучите тему с трех сторон: тех, кто играет в игры; тех, кто делает игры; тех, кто продает игры.

Вы поймете, как игры и игровой маркетинг влияют на игроков и как люди могут наладить здоровый подход к ним. Научитесь использовать психологию, чтобы создавать увлекательные игры, которые удовлетворяют потребности игроков, не начиная их эксплуатировать. А также узнаете, какие подходы к маркетингу, развитию сообщества, социальным сетям и ценообразованию работают в игровой индустрии.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 549 руб.
Скрытая ссылка

Искусство разговаривать с детьми. Как найти время для важных разговоров с ребенком и грамотно их вести
Ребекка Ролланд

Ребекка Ролланд, преподаватель Гарвардского университета, сертифицированный логопед и мать, считает, что осмысленные разговоры – это неотъемлемая часть воспитания. Глубокое общение с ребенком способствует развитию у него эмпатии, эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков, необходимых для счастливого детства и успешной жизни. В этой книге вы найдете советы о том, как превратить повседневные диалоги с любопытными малышами и немногословными подростками в содержательные беседы, и создать в семье гармоничные отношения, свободные от конфликтов и недопониманий.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 279 руб.
Скрытая ссылка

Общество контроля. Как сохранить конфиденциальность в эпоху тотальной слежки
Джон Фасман

«Общество контроля» – масштабное исследование Джона Фасмана, вашингтонского корреспондента журнала The Economist. Оно посвящено правовым, политическим и моральным проблемам, неизбежно возникающим в обществе, где каждый из нас постоянно находится под наблюдением. Технологии распознавания лиц, автоматические считыватели автомобильных номеров, летающие дроны, алгоритмы прогнозирования поведения – все это попадает в фокус внимания автора, заставляя его задуматься о том, кому может быть выгодно массовое использование технологий слежки и как оно влияет на нашу жизнь.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Как разобраться в диагнозе
Дмитрий Макунин

Как часто, слыша диагноз врача, мы вынуждены обращаться к друзьям и знакомым, а то и к интернету, пытаясь понять, что же имеет в виду доктор. К чему теперь готовиться? Как изменится жизнь? А ведь на самом деле, почти вся информация уже содержится в самой формулировке заболевания. В этой книге автор собрал практические советы, которые помогут определиться с болезнью и лечением и в прямом смысле «прочитать» свой диагноз.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 259 руб.
Скрытая ссылка

Архитектура видеоигровых миров. Уровень пройден!
Мария Важенич, Артемий Козлов, К. Иероним

Почему видеоигровые миры увлекают на долгие часы? Какие элементы дизайна могут рассказать об устройстве мира больше, чем сюжет игры? Что общего у Cyberpunk 2077 и Dragon Age II?

В книге «Архитектура видеоигровых миров» авторы изучат эти вопросы сквозь призму архитектуры: как она влияет на разработку игр, почему в одних мирах нам хочется задержаться подольше, а другие поскорее покинуть. Первое, что можно увидеть, запуская игру, – окружающее пространство. Чтобы выстроить его правильно, нужно обладать наблюдательностью, пониманием человеческого быта и широким кругозором, ведь то, что доставляет человеку удобство и комфорт в реальной жизни, может не сработать в виртуальном пространстве. Но даже в этом случае разработчики всегда находят способ удивить игрока. Как это происходит?

Архитектор Мария Важенич в соавторстве с разработчиком Артемием Козловым и исследователем Иеронимом К. помогут разобраться в том, почему архитектура настолько важна для видеоигр. Книга будет интересна как архитекторам и геймерам, которые хотят узнать о видеоиграх больше, так и разработчикам и дизайнерам, ищущим новые инструменты и приемы.

В качестве дополнительного материала к книге прилагается цифровой альбом со скриншотами игр, который можно посмотреть при помощи QR-кодов, расположенных в начале каждой главы.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную
София Морт

Клинический психолог Доктор Софи Морт в своей книге знакомит читателей с такими сложными понятиями, как привязанность, психологическое воздействие предубеждений/дискриминации, а также входы и выходы эмоций, но при этом в легкой и понятной для читателя форме.

Ведение дневника, техники заземления, дыхания и релаксации, упражнения на осознанность и сострадание к себе – все эти проверенные терапевтические практики, которыми делится автор внутри книги, вы сможете использовать в любое удобное для вас время.

Вы хотите верить в себя и свою способность быть довольным тем, кто вы есть? Если да, то «Сначала разберись в себе» – книга, которую вам стоит прочитать.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 429 руб.
Скрытая ссылка

Комбуча. Искусство сочетания вкуса и пользы. Рецепты чайного гриба и напитков из него
Ольга Ивенская

Познакомьтесь с чайным грибом с новой стороны!

Все мы помним чайный гриб в трехлитровой банке под марлей, но вряд ли вы когда-нибудь задумывались, зачем его держали в доме и в чем его польза. Сегодня он снова популярен, но уже под другим названием.

Комбуча, полученная методом ферментации, способна оказывать положительное влияние при многих проблемах со здоровьем, а ее сочетаемость с другими продуктами делает ее универсальным напитком на все случаи жизни.

В этой книге вы найдете руководство по выращиванию чайного гриба и 38 рецептов комбучи и коктейлей из нее.

Сочетайте комбучу с сиропами, фруктами и ягодами, чтобы получить потрясающе полезный газированный напиток.

Разве не прекрасно, что можно самому не просто выращивать чайный гриб, но и сделаться настоящим миксологом, создавая на его основе новые восхитительные напитки? Если вы заботитесь о своем здоровье, любите эксперименты и готовы пуститься в чрезвычайно увлекательное приключение, связанное с созданием волшебных напитков на основе комбучи, эта книга вам поможет!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 249 руб.
Скрытая ссылка

Пэчворк от А до Я. Лаборатория лоскутного шитья. Пошаговое практическое руководство
Анна Климова

Пэчворк, техника лоскутного шитья (от англ, patchwork – мешанина, ералаш), – старинное ремесло сшивания остатков ткани, напоминающее мозаику, сегодня переживает настоящий ренессанс во всем мире!

И без полного практического пособия, которое шаг за шагом познакомит со всеми приемами и техниками разработки и создания текстильных изделий, сегодня не обойтись! Подробные пошаговые мастер-классы с яркими иллюстрациями, красивые авторские изделия для примера и тренировки навыков – бесценный опыт и наработки мастера в вашем полном распоряжении!

Книга универсальна: для начинающих в ней есть все необходимое, чтобы начать работать, освоить базовые приемы и развиваться дальше. Мастерам с опытом она поможет систематизировать свои знания, даст четкий алгоритм, авторские выкройки, свежие идеи для создания более сложных и стильных изделий.

Пэчворк выделяется своей неповторимостью, яркостью и самобытностью среди многих других видов рукоделия. Ведь именно он позволяет собирать из кусочков ткани уникальные, красивые и уютные вещи, проникнутые теплом ваших рук.

Формат: PDF
Цена: 600 руб.
Скрытая ссылка

50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Марсель Долл

Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?

Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.

Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.

Формат: PDF
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

50 упражнений. Растяжка
Катарина Бринкманн

Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.

Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.

Эта книга – не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

Формат: PDF
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

Новая школа вышивки. Самоучитель по современной вышивке для начинающих
Селеста Джонстон

Автор этого руководства, Селеста Джонстон – художница-вышивальщица, живущая в солнечном штате Техас. Она придумывает и воплощает в жизнь стильные минималистичные вышитые проекты, вдохновляясь всем, что ее окружает, – природой, музыкой и даже едой.

В книге вас ждут 12 прекрасных ботанических дизайнов разных уровней сложности. Понятные руководства, сопровождающие каждую схему, наглядно покажут порядок вышивания и использующиеся в конкретном дизайне стежки. Специальный раздел с подробными иллюстрированными инструкциями поможет разобраться в выполнении всех швов, использующихся в работе. Полезные советы и рекомендации от автора, заботливо оставленные для каждого из представленных в книге дизайнов, позволят не только быстрее разобраться в процессе вышивания, но и помогут развить креативность. А удобные полноразмерные шаблоны для вышивки избавят от лишней возни и необходимости подгонять схему под нужный размер.

Творите с удовольствием!

Формат: PDF
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Энциклопедия внутренних путешествий. Путь психонавта
Станислав Гроф

В этом двухтомнике собраны все наиболее значительные открытия одного из основателей трансперсональной психологии Станислава Грофа. Книга представляет собой экскурсию по мирам психологии и психотерапии, холотропного дыхания, карт психики, рождения, секса и смерти, психодуховного возрождения, корней травм, духовных чрезвычайных ситуаций и трансперсональных переживаний, кармы и реинкарнации, высшего творчества, великого искусства и архетипов.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Опасен для общества. Судебный психиатр о заболеваниях, которые провоцируют преступное поведение
Бен Кейв

Что им движет? Почему он так поступил? Не жалеет ли о своих действиях? Три главных вопроса тому, кто совершил преступление или пытался убить другого человека. Автор этой книги Бен Кейв – ведущий судебный психиатр Великобритании. Главная его задача – выяснить мотивы человека, находящегося под стражей, и установить, почему было совершено преступление. Для работы в этой сфере нужны крепкие нервы, хороший желудок, понимание юридического и психиатрического языка, а еще умение заглянуть в бездну и при этом не отшатнуться, увидев на самой ее глубине настоящее чудовище.

Эта книга о работе в тюрьмах и охраняемых больницах, диагностике и лечении людей с психическими расстройствами, такими как бред, шизофрения, наркозависимость, расстройство личности и тяжелая депрессия. Доктор Кейв приводит множество историй своих пациентов, чтобы проиллюстрировать, что на самом деле происходит за запертыми воротами учреждений, куда попадают опасные для общества личности: насильники, педофилы, наркоманы, детоубийцы и те, кто хотел покончить жизнь самоубийством.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

Астрологическая ДНК. Методики анализа натальной карты
Анжелика Журавская

В этом учебнике автор предприняла попытку систематизировать и сгруппировать существующие методики анализа натальных карт, разработать и предложить начинающим астрологам простые и последовательные алгоритмы анализа натальных карт, которые хорошо себя зарекомендовали на практике.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 259 руб.
Скрытая ссылка

Бисер от А до Я: полный курс по техникам работы с бисером с пошаговыми инструкциями, мастер-классами и авторскими моделями. Более 100 техник, приемов, советов и идей
Анна Зайцева

Первое и единственное практическое руководство, которое представляет все виды работы с бисером, от плетения и ткачества до вышивки!

Опытная рукодельница обязательно заглянет в него, чтобы освежить в памяти тот или иной прием или технику, а может быть, чтобы найти алгоритм работы с новым материалом или свежие идеи. Школьница, которая только мечтает освоить бисерное искусство, шаг за шагом повторяя действия автора, станет непревзойденным мастером и научится создавать все что угодно, от браслетов и сережек до настоящих скульптур или сумочек.

Никакой воды, только подробные иллюстрированные инструкции и красивые авторские проекты для примера и тренировки навыков. Подробная информация по инструментам и материалам поможет не ошибиться в выборе.

Этот справочник станет вашей настольной книгой, верным помощником и советчиком в процессе воплощения любых ваших творческих замыслов!

Формат: PDF
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Артбук. Советы и секреты по работе с персонажами от Лоры Брауэрс
Cyarin (Лора Брауэрс)

Cyarin – современная нидерландская художница Лора Брауэрс. За ее творчеством следят больше полутора миллионов человек, а фанарты по популярным фандомам набирают тысячи лайков. В артбуке она покажет свои лучшие работы, черновые лайны и эскизы, перерисует старые скетчи, расскажет про персонажей и поделится секретами их разработки. Лора проведет читателя через весь процесс создания запоминающихся образов – от оригинальных идей, вроде хуманизации знака зодиака, до работы с такими известными героями, как Одиннадцать, Хоппер и т. д.

Формат: PDF
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Кто читает сердце тьмы. Первый профайлер Южной Кореи в погоне за серийными убийцами
Квон Ирён, Ко Наму

Автор книги – первый профайлер Южной Кореи и непосредственный участник описываемых событий. Его история легла в основу дорамы «ТЕ, КТО ЧИТАЕТ СЕРДЦЕ ТЬМЫ» – о криминалистах Южной Кореи, создавших профайлинг в стране как науку и расследовавших дела известных корейских серийных убийц.

Середина 1980-х годов. Студент полицейского университета Юн Вечхуль, изучая труды западных социологов и криминалистов, понимает: скоро Южную Корею захлестнет эпидемия серийных убийств, подобная той, что случилась в США. Позднее его впечатляет книга легендарного профайлера ФБР Джона Дугласа «Охотник за разумом», в которой описана поимка маньяков методами, неизвестными в Корее? – и еще больше укрепляет в мысли о грядущей эпидемии убийств… Став инспектором полиции, он грезит созданием профайлинга и для этого берет к себе на службу перспективного следователя Квон Ирёна – будущего автора этой книги.

К началу 2000-х годов предсказания Юн Вечхуля сбываются – в Корее начинают появляться серийные убийцы. Квон Ирёну приходится не только учиться профайлингу совершенно неизвестного типа преступников, опираясь на книгу Дугласа, но и отстаивать необходимость внедрения новаторских методов расследования. «Кто читает сердце тьмы» – это реальная (и от того еще более остросюжетная) история о нелегком пути первого профайлерского коллектива Южной Кореи и его охоте на печально известных в стране серийных убийц.

«Корейский „Охотник за разумом“… Читать о том, как разрозненные фрагменты информации собираются в единое целое, как осуществляется анализ преступлений или ведется психологическая борьба с преступником, не менее интересно, чем детектив. Живой и выразительный стиль бывшего журналиста Ко Наму усиливает впечатление от книги». – Газета «Хангёре»

«Когда я читал книгу, несгибаемая воля людей, отстаивавших новые методы расследования ужасающих преступлений, производила на меня гипнотическое воздействие». – Пак Ёнсу, исполнительный продюсер сериала «Те, кто читает сердце тьмы»

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 359 руб.
Скрытая ссылка

Сканди рустик. Очарование скандинавского стиля в дизайне интерьера
Ребекка Лоусон, Рина Саймон

Как преобразить свой дом с помощью натуральных материалов и текстур в деревенском стиле, чтобы получить уютный, расслабленный и привлекательный интерьер в скандинавском стиле? В этой книге вы встретите самые лучшие скандинавские деревенские дома, интерьеры которых вдохновят на создание собственного неповторимого стиля. Живете ли вы в городской квартире, загородном коттедже или в новостройке пока еще без ремонта, непринужденный, современный стиль «сканди рустик» идеально подойдет для вашего дома. Он подарит ощущение расслабленности, тишины и уюта.

Формат: PDF
Цена: 299 руб.
Скрытая ссылка

Итоговая стоимость складчины: 599+379+349+399+299+349+499+399+379+269+529+499+299+449+319+349+299+349+449+299+549+279+399+259+399+429+249+600+299+299+499+449+299+259+499+499+359+299-20%=11746 руб.