Инструктор тренажерного зала [InstructorPRO]

Складчина: Инструктор тренажерного зала [InstructorPRO]

В курс обучения входит 8 учебных блоков:

1 блок. Основы анатомии, физиологии, биохимия.
Анатомия ОДА (опорно-двигательного аппарата)
— скелетная система;
— строение и функции основных суставов человека;
— функциональная анатомия основных мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища.
Анатомия систем организма
— Сердечно сосудистая система;
— Дыхательная система;
— Центральная нервная система;
— Пищеварительная система;
— Эндокринная система
Физиология нервно-мышечной деятельности
— Основные свойства нервной и мышечной ткани.
— Разбор основных процессов : возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость.
— Биоэнергетика мышечной деятельности.

2 блок. Спортивная медицина и первая помощь.
— Организационные аспекты, ответственность и компетенции фитнес-тренера;
— Основные виды травм. Первая помощь.
— Острые, угрожающие жизни неотложные состояния;
— Контроль за состоянием здоровья клиента;
— Индивидуальная аптечка фитнес-клуба и правила пользования
— Практическое занятие: остановка кровотечения, обработка раны, переломы, ушибы, растяжения.

3 блок. Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.
— Шесть классов питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода);
— Питание перед, во время и после нагрузки;
— Измерение толщины кожной складки (калиперометрия);
— типы телосложения;
— энергетический баланс, расчет рациона питания под индивидуальные цели клиента.

4 блок. Силовая и аэробная тренировки. Адаптационные изменения. Методики. Планирование и разработка фитнес программ.
— Теория тренировки. Адаптация. Стресс;
— классификация видов двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки;
— силовые способности. Определение понятий «силовые способности» и «сила». Собственно силовая, скоростно-силовая способность, силовая выносливость. Факторы, определяющие мышечную силу;
— общая характеристика аэробной тренировки. Задачи, решаемые с помощью аэробной тренировка в практике фитнеса. Определение понятия «выносливость». Общая и специальная выносливость. Адаптация к аэробной тренировке;
— планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезоциклов;
— планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений. Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки.
— Вы получите перечень тренировочных программ для любого типа клиента.

5 блок. Выполнение упражнений на тренажерах. Выполнение упражнений со свободными весами.
— Разбор базовых и изолированных упражнений;
— правила безопасного выполнения упражнений и модификация их исходных положений;
— техника безопасности в тренажерном зале;
— разбор основных ошибок при выполнении упражнений.

6 блок. Стретчинг.
— Понятие «стретчинг»
— Положительное воздействие стретчинга;
— Анатомия опорно-двигательного аппарата;
— Понятие «гибкость» и виды гибкости;
— Ноциорецепторы и проприорецепторы, их влияние на соединительнотканные образования;
— Методы тренировки гибкости;
— Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
— Техника безопасности
— Противопоказания к тренировкам
— Основные правила работы с клиентом
— Маркетинг инструктора по стретчингу

7 блок. Особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья.
1. Онтогенез и факторы, влияющие на развитие организма
2. Особенности планирования и проведения фитнес — занятий с детьми и подростками
— Основные упражнения для детского возраста
3. Особенности планирования и проведения фитнес — занятий с пожилыми людьми
— Принципы занятий с пожилыми людьми
4. Заболевания опорно-двигательного аппарата
— Нарушение осанки и сколиотическая болезнь
— Принципы тренировок мышц при сколиозе
5. Дегенеративно – дистрофические изменения позвоночного столба: грыжи и протрузии
— Рекомендации к тренировкам
6. Артриты / артрозы
— Разница между артритами и артрозами
— Рекомендации при работе с артритами / артрозами
7. Заболевания, характеризующиеся изменением артериального давления
— Чем опасна гипертония?
— Рекомендации к тренировкам
8. Варикозное расширение вен
— Чего нельзя делать при варикозе и рекомендации к тренировкам
9. Геморрой
— Рекомендации к тренировкам при геморрое
10. Заболевания дыхательной системы
— Бронхиальная астма
— Хронический бронхит
— Принципы тренировок
11. Ожирение и диабет
— Диабет
— Рекомендации к тренировкам
— Расчет ИМТ
— Калиперометрия
— Замер 6 складок на теле человека
— Таблиц калипера
— Рекомендации к тренировкам
12. Диастаз
— Стадии диастаза
— Упражнения для лечения
13. Фазы ОМЦ и распределение нагрузок
— Гормоны: эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ
— Менструальная и фолликулярная фаза
— Овуляторная и лютеиновая фаза
— Питание и тренировки во время цикла

8 блок. Техника продаж в работе фитнес инструктора.
— Коллеги. Поиск новых клиентов. Удержание клиентов
— Социальные сети, контент, реклама
— Целевая аудитория – это ключ к успеху
— Техника продаж: знакомство в зале, от «приветствия» к продаже абонемента
— Ошибки, которые мы не замечаем в своих продажах
— Как замотивировать клиента до начала тренировки
— Фишки, маркетинговые инструменты, услуга «под ключ» или на что клюют клиенты.
— Типы возражений. Методы определения типа. Техники работы с возражениями.
— Границы общения с клиентом
— «Тренер на десятилетия», как удержать клиентов: реальный опыт и фишки в работе

Экзамен
— Письменное тестирование: основы анатомии, основы физиологии.
— Практический зачет преподавателю.

Цена 19800 руб
Скрытая ссылка