Открыто

Как принять себя (2025) [Тариф Самостоятельный] [eatintuit] [Юлия Смирнова]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 1 авг 2023.

Основной список: 9 участников

Резервный список: 5 участников

  1. 1 авг 2023
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Как принять себя (2025) [Тариф Самостоятельный] [eatintuit] [Юлия Смирнова]

    C1908asw.png

    Практикум «Как принять себя» от нутрициолога, консультанта по интуитивному питанию и гештальт-консультанта — Юлии Смирновой

    С помощью практикума вы сможете:
    • реже сравнивать себя с другими и понять, что красота других женщин не отменяет вашу красоту.
    • избавиться от чувств вины, стыда и стеснения за свое тело и вес.
    • чувствовать себя увереннее и свободнее от перфекционизма, самокритики и негативных мыслей касательно своего тела, улучшить самооценку и отношение к себе.
    • избавиться от диетического мышления, что позволит перестать ограничивать себя в питании ради похудения и переедать — вам будет легче питаться осознанно в ответ на сигналы тела.
    • научиться заботиться о себе, не привязываясь к внешнему виду своего тела – принять себя и почувствовать любовь к себе.
    Более 100 участниц практикума перестали пытаться избавиться от целлюлита, искать в себе недостатки и зацикливаться на них, начали заниматься спортом в удовольствие и чувствуют себя хорошо в своих делах.

    Практикум принятия своего тела — это не аффирмации, диеты или советы из разряда «намажься кремом и люби себя». Это программа, основанная на идеях из гештальт-терапии, личном опыте Юлии и опыте девушек,
    которых она консультирует.

    В ходе практикума вы разберете причины недовольства собой, научитесь замечать негативные установки о своей внешности и останавливать голос внутреннего критика.

    Как вы придете к результату?
    1. Вы перестанете искать «недостатки» в своей внешности
    Научитесь не концентрироваться на своих «изъянах» и перестанете смотреть в зеркале только на нелюбимые части тела. Снизите сверхзначимость идеальной внешности.

    2. Вы перестанете сравнивать свое тело с телами других женщин
    Больше не будет места конкуренции «Кто самая красивая и худая?». Вместо этого вы научитесь замечать свою аутентичность, смотреть на себя, как на человека достойного любви и принятия.

    3. Вы научитесь смягчать голос внутреннего критика и не вовлекаться в стыд и вину
    Задания курса направлены на то, чтобы вы обращались с собой, как с лучшим другом, и перестали в мыслях говорить себе такие вещи, которые другому человеку никогда не сказали бы. Поймете психологическую природу стыда и вины, научитесь не вовлекаться в мысли из этих чувств.

    4. Вы научитесь заботиться о себе без привязки к «неидеальности» тела

    С самого первого урока вы начнете относиться бережно к себе, к тому телу, которое есть уже сейчас. Вы узнаете, что является заботой именно для вас, и встроите ее в свою рутину. Вам легче будет питаться осознанно.

    Изменение внешности не поможет в принятии. Даже те, кто соответствует стандартам красоты, недовольны своей внешностью. Стыд за свое тело толкает к экстремальным мерам, жестким диетам, тренировкам на износ. Мотивация из стыда и ненависти не работает вдолгую. Происходит срыв и откат. Здоровье и красоту легче всего поддерживать из любви к себе и благодарности к телу.

    «Чтобы относиться к себе нормально, не испытывать стыд за свое тело и вину за еду, нужно не худеть, а учиться думать о себе хорошо и заботиться о себе».

    Список уроков
    1. Как связано непринятие своего тела и проблемы с питанием и весом?
    2. Как относиться с уважением уже сейчас к тому телу, которое у меня есть?
    3. Толстые разговоры и толстые мысли.
    4. Как создать бодинейтральную среду, которая помогает с принятием?
    5. Страх, который мешает принять свое тело. Работа со стыдом.
    6. Последствия непринятия себя. Лейкопластыри, которые не помогают принять свое тело.
    7. Выбираем свой уровень принятия. Что поможет его достичь?
    8. Почему возникла сверхценность внешности? Работа с интроектами.
    9. Практика благодарности телу.
    10. Как работать с внутренним критиком? Упражнение "Диалог с ангелом".
    11. Меняю угол зрения: вместо недостатков, замечаю свою аутентичность.
    12. Почему мы сравниваем себя с другими? Что поможет перестать?
    13. К себе как к самому дорогому другу. Техники самосострадания. Медитация любящей доброты.
    14. Одна идея, которая перевернет ваш взгляд на себя. Практика центрирования
    15. Теория парадоксальных изменений. Изменения без борьбы с собой.
    16. Как проявить любовь к себе?
    17. Урок про границы и проекции
    18. Заключительный урок, напутствие на дальнейший прогресс в принятии своего тела. Список книг, техник и упражнений, и фильмов.

    Тариф Самостоятельный
    • 18 видеоуроков
    • Практические задания
    • Вдохновляющий контент с историями принятия себя, своего тела других женщин. Помогают настраиваться на доброту к себе и замечание своей красоты
    • Доступ к практикуму на 1 год
    Цена 9900 рублей
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 13 авг 2025 в 13:37
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Skrepka12
      Skrepka12 участвует.
      13 авг 2025 в 18:29
    2. maxrey17
      maxrey17 участвует.
      13 авг 2025 в 15:34
    3. skladchik.com
      Цена составляет 9900р.
      13 авг 2025 в 15:15
    4. Ju-ju-ju
      Ju-ju-ju участвует.
      11 авг 2025 в 23:14

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Цена составляет 9900р.
      13 авг 2025 в 15:15
    2. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      3 авг 2023
    3. skladchik.com
      Назначен организатор.
      1 авг 2023