Курсы фитнеса. Инструктор групповых программ

Складчина: Курсы фитнеса. Инструктор групповых программ

30 практических уроков с пошаговыми заданиями

​

По окончанию курса Вы получите:

• необходимые знания и умения для проведения групповых тренировок;
• аудио и видео материалы (видео уроки, фитнес музыка);
• 10 готовых фитнес-тренировок.

Спойлер: Темы видео уроков:

Темы видео уроков:

1. Аэробика. Формат тренировки

В каждом видео уроке содержится как практический, так и теоретический материал. Уже в первом видео Вы ознакомитесь с понятием аэробика и составляющие части аэробной тренировки. Вместе мы подробно разберём каждую из частей и перейдём к практическому заданию. На сегодняшний день, можно смело утверждать, что аэробика является одним из самых популярных направлений современной фитнес индустрии.

2. Музыка. Работа с музыкой

Музыка помогает сосредоточиться на упражнениях, требующих повторения: сердечный ритм совпадает с ударами бита и таким образом весь организм работает более эффективно как единое целое. С помощью музыки удобно считать кол-во повторений упражнений, а так же контролировать скорость их выполнения. Наша задача научиться двигаться в ритм музыки, слышать начало музыкального квадрата, определять сильную долю. В комплекте с курсом обучения Вы получаете 5 фитнес-миксов на ваш вкус.

3. Базовые аэробные шаги

Базовые аэробные шаги являются основой для построения сложных композиций. Все шаги выполняются под музыку и делятся на два типа: шаги которые не меняют лидирующую ногу и шаги которые меняют лидирующую ногу. Наша задача выучить название шагов, технику их выполнения. Уметь выполнять базовые шаги под музыку.

4. Составление и разучивание связок

При соединении базовых шагов получаем связки. Разучивание связок заключается в подробном, детальном донесении нужной информации клиентам. Ваша задача научиться правильно разучивать комбинации, уметь объяснять клиентам. При прохождении курса Вы получаете более 20 готовых комбинаций.

5.Модификации шагов

Усложнённая хореография, видоизменение, изменение направления движения -всё это модификация базовых шагов. Выучить и уметь выполнять варианты модификаций базовых шагов.

6. Престрейч

Престрейчинг выполняется перед основными упражнениями для улучшения гибкости. Уметь проводить престрейчинг.

7. Аэробная разминка

Разминка при занятиях аэробикой, как, впрочем, и любыми другими видами спорта имеет большое значение. Цель разминки разогреть мышцы, подготовить их к серьезным нагрузкам, а так же вызвать ускорение темпа дыхания и сердечных сокращений. Задача научиться выполнять разминку, основную её часть, заминку-престрейчинг.

8. Силовые упражнения на каждую группу мышц

Силовые упражнения делятся на базовые и изолирующие. Рассмотрим все упражнения на все группы мышц. Уметь выполнять правильную технику силовых упражнений. Знать на какую группу мышц направлено упражнение.

9. Заминка, стрейч

Заминка после тренировки плавно готовит нас к переходу в состояние покоя, нормализует частоту сердечных сокращений, понижает уровень артериального давления, температуру тела, стабилизирует наше дыхание… Уметь выполнять основные упражнения.

10.Проведение групповых тренировок.

Умение проводить полную аэробную тренировку: приветствие, разминка, престрейч, силовая часть, заминка. Применение всех полученных знаний и навыков.

11. Групповые тренировки

Успешное окончание включает в себя регулярное выполнение домашнего задания, исправление ошибок, активную работу во время обучения. Весь аудио и видео материал остаётся у вас. Так же вы получаете возможность пройти следующий курс по акционной цене.

Для кого курс инструктор групповых программ:


Спортсмены, танцоры-бывшие, настоящие.
Начинающие фитнес инструктора.




Не можете найти работу, находитесь в поисках призвания.




Возраст, пол, вес, физическая подготовка-не имеет значения.

У всех получится освоить данный курс. Ведь фитнес не признаёт расовых или религиозных различий. Научиться может каждый, независимо от его место работы, учёбы, возраста, половой принадлежности.

Результат после обучения:

• Вы станете сертифицированным специалистом
• Наконец сможете заниматься любимым делом.
• Будете вести тот образ жизни, который нравится именно Вам.