Личность от А до Я [Тариф Самоанализ с проверкой] [Fasacasa] [Дарья Кузина]

Складчина: Личность от А до Я [Тариф Самоанализ с проверкой] [Fasacasa] [Дарья Кузина]

Образовательный терапевтический видео-курс по исследованию и развитию своей личности
от Дарьи Кузиной.

Для кого:

• Для тех, кто хочет узнать больше о себе и других людях
• Для тех, кто хочет разбираться в себе
• Для тех, кто устал от непроверенной информации
• Для начинающих психологов и специалистов смежных профессий, которые хотят лучше разобраться в психологии и психотерапии, повысить квалификацию
• Для тех, кто неуверен в себе или часто обесценивает себя
• Для тех, кто не чувствует партнера своей опорой и кто боится уйти из отношений
• Для тех, кто уже в отношениях и хочет улучшить их качество, создать более здоровые и гармоничные отношения
• Для тех, кто боится остаться один и боится быть отвергнутым
• Для тех, кто часто попадает в неудачные отношения и хочет избежать повторения ошибок
• Для тех, кто желает научиться лучше понимать свои эмоции и чувства
• Для тех, кто хочет стать более уверенным в себе и своих потребностях. Кто хочет научиться чувствовать свои желания и ощущать себя комфортно с собой наедине
• Для тех, кто часто испытывает страхи, сомнения и тревожность. Кто боится ответственности
• Для тех, кто хочет развить свои навыки коммуникации и обрести друзей
• Для тех, у кого нет интереса к жизни и кому мешают детские травмы
• Для всех, кто хочет быть счастливым!

Программа

Модуль 1. введение и знакомство
Что вы получите: Вы познакомитесь с программой, узнаете что вас ждет и настроитесь на работу

1. Присоединяемся к платформе курса
2. Готовимся к началу работы
3. Знакомимся с программой и правилами курса
4. Определяем цели и желания
5. Фиксируем точку А
6. Лекция: Начало пути. Что такое личность и зачем ее изучать?

Модуль 2. влияние семьи
Что вы получите: Вы узнаете, что такое семья и как она влияет на вас. Поймете откуда взялось ваше чувство недостаточности. Научитесь разбираться в причинах, которые влияют на ваши трудности и успехи в жизни

1. Лекция: Что такое семья? Мотивы вступления в брак.
2. Лекция: Благополучные и неблагополучные семьи.
3. Практика: Исследование своей родительской и/или своей личной семьи.
4. Лекция: Иерархия в семье. Границы, коалиции, правила, мифы, роли членов семьи, стереотипы взаимодействия, стабилизаторы.
5. Лекция: Семья - как источник психической травмы. Постоянное нервное напряжение, чувство вины, семейная тревога.
6. Практика: Исследование вашей семьи. Разбор внутреннего порядка семьи. Поиск установок, правил. травм, полученных в семье или с ее помощью. Определение навязанного и ненужного вам.
7. Лекция: Типы привязанности: надежный, тревожный, избегающий, дезорганизованный.
8. Практика: Диагностика вашего типа привязанности. Создание представлений о подходящих условиях для жизни.

Модуль 3. типы личности
Что вы получите: Вы узнаете как вы и другие люди действуете, реагируете на проблемы и сложности, принимаете решения, относитесь к правилам, ограничениям

1. Лекция: Что такое характер?Типы характера. Типы личности. Как понять свою уникальность и что вам мешает в жизни?
2. Лекция: Типы личности. Портрет личности по Р. Кетеллу, 16 пар качеств, которые отличают вас от других людей.
3. Практика: Создание портрета личности по Р. Кетеллу.
4. Лекция: Типы характера по А. Личко и К. Леонгарду.
5. Практика: Типы характера у А. Личко и К. Леонгарда. Создадим портрет вашей личности.
6. Лекция: Как использовать эти качества в жизни?
7. Лекция: Красные флаги в отношениях с другими людьми.

Модуль 4. самооценка и уверенность в себе
Что вы получите: Вы узнаете, что такое самооценка, как она формируется и что на нее влияет. Поймёте, как ваше отношение к себе влияет на качество жизни. Разберётесь, как от негативной оценки себя прийти к самоценности и самопринятию.

1. Лекция: Как мы с собой обращаемся? Что такое самооценка? Отношение к себе и вера в себя.
2. Практика: Диагностика самооценки. Отношения с собой в разных сферах жизни.
3. Лекция: Что мешает здоровому самоотношению? Как наши мысли, чувства и действия влияют на самооценку.
4. Практика: Исследование автоматических мыслей, иррациональных убеждений, самокритики и самосострадания.
5. Лекция: Внутренний Критик, Перфекционист и Самозванец.
6. Практика: Внутренние персонажи. Создание того, кто на твоей стороне.
7. Общее задание: Групповой созвон для развития навыка.
8. Лекция: Внешность. Как полюбить и принять.
9. Практика: Инвентаризация внешности.
10. Лекция: Как относиться к себе с заботой и любовью. Развитие самоподдержки.

Модуль 5. эмоциональная нестабильность
Что вы получите: Мы разберем различные эмоциональные состояния, которые испытывает каждый человек. Вы узнаете, что можете сделать, чтобы изменить эти состояния. Научитесь поддерживать себя в трудных ситуациях и быть в гармонии с собой.

1. Лекция: Тревога, депрессия, гнев, стыд, вина, перепады настроения в норме и патологии. Когда можно справиться самому, а когда нужна помощь?
2. Практика: Диагностика.
3. Лекция: Базовые эмоции и их оттенки. Причины возникновения эмоций и их значение.
4. Практика: Развитие чувствительности.
5. Лекция: Негативные эмоции.
6. Практика: Определение ваших триггеров. Как помочь себе справляться с этими состояниями?
7. Лекция: Осознанность. Экологичное проживание чувств и эмоций. Сигналы тела.
8. Лекция: Источники психической энергии, ресурсы, навыки любви.
9. Практика: Как влиять на свое настроение, снимать стресс, восстанавливаться, получать удовольствие от жизни.
10. Бонус: Памятка с практическими инструментами
11. Бонусная лекция: Как поддерживать других? Как вести себя с людьми, которые находятся в таком настроении, чтобы не испортить отношения и не поругаться.

Модуль 6. ответственность и решительность
Что вы получите: Вы узнаете свои сильные стороны и страхи, которые мешают вам быть решительными. Научитесь не зависеть от других людей. Научитесь бороться со страхами, которые сковывают вас на пути к счастливой и полной жизни. Выстроите границы

1. Лекция: Что такое ответственность. Личная ответственность и коллективная.
2. Лекция: Эго-состояния: Родитель, Ребенок, Взрослый.
3. Практика: Диагностика вашего эго-состояния.
4. Лекция: Эмоциональная смелость и решительность. Почему страшно принимать решения?
5. Практика: Исследование установок, которые мешают принимать решения.
6. Лекция: Синдром самозванца. Прокрастинация. Импульсивность. FOMO и FOBO.
7. Практика: Требования к себе. Ожидания от себя и других.
8. Лекция: Как полюбить ошибки и расслабиться.
9. Лекция: Как понять свои истинные желания и прислушиваться к внутреннему голосу.

Модуль 7. здоровая дружба, коммуникация и общение
Что вы получите: Вы узнаете, как строить экологичные, наполняющие отношения с другими. Как выбирать друзей и быть другом. Какая дружба наоборот отнимает силы и разрушает самооценку

1. Лекция: Что такое дружба? Чем друг отличается от приятеля, знакомого?
2. Лекция: Как меняется дружба с возрастом? Контекстные друзья.
3. Практика: Установки о дружбе. Как вы выбираете друзей?
4. Лекция: Правила в дружбе, как поддерживать крепкие отношения.
5. Лекция: Вредная дружба (созависимость, манипуляции, токсичность, ненадежность);
6. Лекция: Границы в дружбе.
7. Практика: Ваши потребности в дружбе. Границы и ожидания от дружбы.
8. Лекция: Как раскрываться в общении. Как использовать ненасильственное общение. Как получать удовольствие от общения и быть на равных.
9. Практика: Групповая zoom-встреча «Как раскрываться в общении» (Только для тарифа "Практика с индивидуальными сессиями).

Модуль 8. отношения
Что вы получите: Вы узнаете, как построить «мы», не отказываясь от «я». Вы научитесь выстраивать здоровую коммуникацию с партнером и анализировать свои и его реакции. Узнаете, что влияет на счастье в отношениях.

1. Лекция: Отношения - что это такое? Какие бывают отношения? "Я" - как часть пары.
2. Лекция: Типы привязанности и их разбор (надежный, тревожный, избегающий, тревожно-избегающий (дисгармоничный).
3. Практика: Диагностика вашего типа привязанности. Инструменты для диагностики партнера.
4. Лекция: Что нужно, чтобы быть парой? Как понимать партнера? Как говорить о своих потребностях и ценностях.
5. Практика: Учимся понимать других и себя.
6. Лекция: Конфликты, кризисы, непонимание, измены, ревность.
7. Практика: Разбор тактик преодоления конфликтов.
8. Лекция: Самореализация в отношениях. Как не сливаться, оставаться собой
9. Практика: Планы на будущее
10. Лекция: Расставания и разводы. Как уходить из отношений. Ошибки и правила.

Модуль 9. как проводить время с собой?
Что вы получите: Вы узнаете, что такое одиночество. Научитесь проводить время наедине с собой. Построите планы на будущее.

1. Лекция: Одиночество и как с ним быть? Плюсы и вторичные выгоды одиночества.
2. Лекция: Слияние и гиперзащита. Уровни личных границ в отношениях.
3. Лекция: Самодостаточность. Личное время, личные цели, желания. Как их обнаружить и как реализовать?
4. Практика: Работа с дневником
5. Лекция: Альтернативные сценарии поведения и внедрение их в жизни.
6. Практика: Групповая zoom-встреча «Роли» (Только для тарифа "Практика с индивидуальными сессиями).
7. Лекция: Мои таланты и ресурсы.
8. Лекция: Чем можно заниматься в одиночестве? Как разнообразить жизнь?
9. Практика: Создаем план на будущее.

Модуль 10. психиатрия и антидепрессанты
Вы узнаете основные симптомы и способы лечения психических расстройств. Научитесь отличать их от особенностей характера. Разберетесь, что такое антидепрессанты и так ли они страшны.

1. Лекция: Психиатрия - что это? Чем отличается от психологии? Особенности приема у психиатра и когда к нему может обратиться здоровый человек?
2. Лекция: Депрессия, депрессивное расстройство, биполярное расстройство и связанные с ним. .
3. Лекция: Тревога, тревожное расстройство, ОКР, ПТСР.
4. Лекция: Расстройство пищевого поведения.
5. Лекция: СДВГ у взрослых и детей.
6. Лекция: Психофармакология. Антидепрессанты. Мифы и факты. Стоит ли соглашаться на медикаментозное лечение?

Тариф Самоанализ с проверкой
25+ часов терапии
52 лекции, которые объясняют то, что вас волнует, учат вас действовать во благо себе.
23 практических упражнения, чтобы усвоить новую информацию и научиться применять ее в жизни.

Цена: 22000 руб
Скрытая ссылка