Математика стройности (1 месяц) [AnatomyStudy] [Александр Семенов, Мария Глухова, Анастасия Зяблова]

Складчина: Математика стройности (1 месяц) [AnatomyStudy] [Александр Семенов, Мария Глухова, Анастасия Зяблова]

Будь в лучшей форме этой зимой!

• Тренировки для дома, составленные в соответствии с вашей целью
  
• Подбор нормы калорий и соотношения БЖУ для лучшего результата
  
• Преподавательский надзор. Только для участников первого потока

Это не просто онлайн-курс. Это клуб, в котором комплексный подход «тренировки+питание» поможет вам стать стройнее, приобрести красивый рельеф, тренируясь дома.

Клуб для тех, кто:

• Не имеет тренировочного опыта, но хочет привести тело в форму
  
• Тренировался ранее, но не устраивает качество тела
  
• Хочет заниматься регулярно, но все время бросает так как не видит результата
  
• Ведет малоподвижный образ жизни и хочет сбросить вес не прибегая к жестким диетам
  
• Регулярно тренируется, но не может достичь красивого рельефа
  
• Понимает, что в погоне за стройностью и рельефом важно не забыть про здоровье
  
• Ищет команду единомышленников
  
• Готов меняться и просто ищет классный инструмент

Мы не будем вам объяснять необходимость правильного питания и занятий фитнесом, мы не будем уговаривать соблюдать тренировочный график и режим питания.
Но мы точно покажем максимально эффективный и комфортный путь в стройному и красивому телу.
Тренировки с нами — это все равно, что нанять персонального тренера и нутрициолога, только дешевле.

Что важно знать о «Математике стройности»:

Это проверенный временем алгоритм поэтапного снижения процента жира и повышения нагрузки для формирования стройной фигуры и красивого рельефа.

• Математическая точность в подборе питания
  Перед началом тренировок необходимо будет собрать данные о вас и вашем образе жизни, чтобы с помощью индивидуально подобранных формул максимально точно рассчитать сколько калорий в день вам надо съедать и какое соотношение БЖУ будет оптимально для достижения вашей цели. Вы узнаете откуда брать правильные белки, жиры и углеводы и как составить прием пищи для работы с аппетитом. Голодать вы точно не будете.

• Персонализированный подбор тренировочных программ
  Из всего многообразия тренировок мы составим вам программу, которая будет соответствовать вашей физической подготовке и необходимой нагрузке для достижения вашей цели.

• Бесконечный прогресс ваших результатов
  По результатам анализа ваших показателей раз в месяц будет производится коррекция рекомендаций по питанию и тренировочного протокола. При необходимости вы можете запросить пересмотр рекомендаций раз в две недели.

Для прохождения вам понадобится:

• Напольные весы
• Сантиметровая лента
• Приложения FatSecret и Calorizator
• Кухонные весы
• Смартфон
• Фитнес-браслет
• Оборудование для тренировок: коврик, гантели 1.5-3 кг, МФР ролл
• Желание меняться

В клубе вам предстоит делать регулярные фото/видео, замеры, вести дневник питания для подбора персонализированных рекомендаций, позволяющих достичь тех изменений, которые вам нужны.

Мы ждем всех, кто готов действовать!

Какие тренировки вас ждут:

• Динамические кардио тренировки
• Функциональные тренировки на все тело
• Силовые тренировки на отдельные группы мышц
• Миофасциальный релиз для скорейшего восстановления тела

Авторы курса:

Александр Семенов

• Фитнес тренер с 2004 года
• Сооснователь сети фитнес-клубов по работе с движением «Анатомия»
• Выпускник Gray Institute USA для тренеров и врачей. Преподаватель
• Основатель онлайн-школы «AnatomyStudy»
• Высшее педагогическое образование
• Автор полезного блога для фитнес-тренеров

Мария Глухова

• 41 год
• Фитнес-нутрициолог 8 лет
• Персональный тренер 23 года
• 5 лет читает лекции по нутрициологии
• Автор обучающих курсов по нутрициологии
• Красный диплом магистра в сфере образования в области физической культуры
• Приглашенный эксперт различных ЗОЖ проектов
• Автор блога по нутрициологии и фитнесу

Анастасия Зяблова

• Тренер-нутрициолог
• Коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы)
• Реструктуризация образа жизни через питание, физическую активность и привычки
• 50% своих клиентов ведет в онлайн
• Систематизировала процесс дистанционного ведения

Старт 24 февраля 2025. Доступ 30 дней
Цена 5000 руб.
Скрытая ссылка