Открыто

Перезагрузка: восстановление ЖКТ за 14 дней [Тариф Самостоятельный] [Ольга Сидак]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 6 авг 2025.

Цена: 6900р.-95%
Взнос: 290р.

Основной список: 10 участников

  1. 6 авг 2025
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Перезагрузка: восстановление ЖКТ за 14 дней [Тариф Самостоятельный] [Ольга Сидак]

    e1843r5N.png

    6 уроков, которые помогут тебе перезапустить работу ЖКТ, наладить стул, снять вздутие и вернуть энергию.
    Без клизм, диет и волшебства — только физиология, пошаговая система и поддержка.

    Всё это не “по мелочи”. Это звенья одной системы:
    • Ходишь в туалет “как получится”
    • Вздутие каждый вечер
    • Еда даёт сонливость, а не энергию
    • Кожа сыпет — и ничего не помогает
    • С утра апатия, к вечеру тревога
    • Никакие “витамины” не усваиваются
    ЖКТ не справляется → тело не переваривает → ты не функционируешь.

    Почему начинать нужно со стула?
    • Нормальный стул — это не “комфорт”. Это фундамент
    • Если ты не ходишь в туалет регулярно — ты не выводишь токсины.
    • Они бьют по печени, коже, нервной системе. Нарушается детоксикация.
    • Это как жить в доме, где никто не выносит мусор.
    Стул = здоровье. И пока он не наладится — ничего устойчивого ты не построишь. Ни с кожей, ни с энергией, ни с гормонами.

    Что ты получишь?
    • Наладишь регулярный и комфортный стул
    • Уйдёт тяжесть, постоянная сонливость
    • Появится энергия
    • Поймёшь, что именно тебе мешает — и как это исправлять без крайностей
    Это не временный результат. Это перезапуск.

    Что внутри курса?
    Урок 1. Что не так с вашим кишечником?
    • Как должен работать ЖКТ в норме
    • Почему запоры — это не просто “редкий стул”
    Урок 2. Типы запоров и как понять свой случай
    • Диагностика: как отслеживать стул
    • Дополнительные материалы. Пищевой дневник + трекер стула
    Урок 3. Почему это происходит
    • Функциональные и органические причины
    • Роль микробиоты, питания, стресса и дефицитов
    • Когда стоит идти к врачу (тревожные звоночки)
    Урок 4. Нормализация стула через питание
    • Основные принципы нутритивной поддержки ЖКТ
    • Клетчатка: какая, сколько и как правильно вводить
    • Вода, жиры, ферментированные продукты
    • Пребиотики/пробиотики
    • Пример рациона на день/неделю
    Урок 5. Образ жизни против запоров
    • Движение, поза при дефекации
    • Режим сна, стресс и связь с ЖКТ
    • Утренняя рутина для активации ЖКТ
    Урок 6. Стратегия: как наладить стул за 7 дней
    • Пошаговый план: питание, режим, добавки
    • Что делать, если не работает.
    • Шаблон “дорожной карты восстановления ЖКТ”
    Бонус: новый сборник рецептов для нормализации работы ЖКТ

    Автор: Ольга Сидак
    • Врач с высшим медицинским образованием (закончила Красноярский государственный медицинский университет)
    • Закончила и продолжаю обучение в международной академии дополнительного профессионального образования
    • Диплом - нутрициолог и специалист интегративной медицины
    • Эксперт в утреннем шоу на телеканале, веду свою рубрику на тему нутрициологии.
    • Автор блога carrot.raw с 64 тыс. подписчиками.
    Тариф Самостоятельный
    • Доступ ко всем урокам и материалам на 6 месяцев
    • без обратной связи
    Цена 6900 руб
    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. Ириночка108
      Ириночка108 участвует.
      14 авг 2025 в 09:14
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      14 авг 2025 в 09:14
    3. Louisiana24
      Louisiana24 участвует.
      13 авг 2025 в 08:30
    4. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      13 авг 2025 в 08:30

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор.
      7 авг 2025
    2. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      7 авг 2025
    3. skladchik.com
      Назначен организатор.
      6 авг 2025