Получите инструкцию к самому себе [Синхронизация] [Алена Ванченко]

Складчина: Получите инструкцию к самому себе [Синхронизация] [Алена Ванченко]

Самооценка, мотивация, кризисы, эмоции — закрываем главные вопросы по психологии личности

Этот курс — для вас, если вы хотите:
1) Понять, что вы чувствуете и почему — что стоит за тревогой, раздражением, страхами
2) Перестать ругать себя за прокрастинацию и найти мотивацию доводить дела до конца
3) Находить радость и смыслы даже в простых повседневных делах
4) Спокойнее относиться к кризисам и видеть в них возможности для роста
5) Развить стабильную самооценку без крайностей — обесценивания достижений или нарциссизма

Программа обучения

1. Типологии личности: как понять себя и других
Нарцисс, истероид, интроверт — что не так с этими ярлыками
Откуда взялись типологии и кто их придумал
Почему использование типологий непрофессионалами часто превращается в навешивание ярлыков
На что опираться в познании себя, учитывая ограничения типологий

2. Когнитивные искажения и эмоции: как мозг нас обманывает
Почему мы злимся на одноклассника спустя 10 лет
Какие техники помогают управлять памятью и вниманием
Как устроено наше восприятие реальности и как на него влияют наши убеждения
Как понять, о чём нам говорят наши эмоции

3. Самооценка: как справляться с критикой
Почему мы зависим от чужого мнения и обесцениваем себя
Почему одни люди считают себя гениями из-за ерунды, а другие обесценивают годы успешной работы
Какая самооценка считается неадекватной и что вообще на неё влияет
Как развить стабильную самооценку и как формируются наши представления о себе

4. Мотивация и цели: хочу, но не делаю
Почему постоянное вознаграждение — не лучший мотиватор
Почему иногда мы не можем себя заставить что-то сделать, даже если знаем, что в конце получим что-то приятное
Как найти свою мотивацию
Почему может пропасть мотивация, как её вернуть и довести дело до конца

5. Цели и миссия: как понять, в чём смысл жизни
Что делать, если всё вроде нормально, но есть ощущение внутренней пустоты
Миссия, цели, смысл жизни, самоактуализация — в чём разница между этими понятиями
Как найти смысл в простых повседневных занятиях
Как понять, чего я по-настоящему хочу и в чём именно могу реализовать себя

6. Возрастные кризисы: как преодолевать их, не теряя себя
Как справляться с переменами и чувствовать себя счастливым в любом возрасте
С какими кризисами мы сталкиваемся в разные периоды жизни
Почему соцсети могут усугублять психологический кризис
Что бывает, если не удалось преодолеть какой-то из кризисов, и как справиться с последствиями

После курса вы сможете:

• Ориентироваться в основных подходах и моделях в психологии личности
• Понимать свои эмоции и работать с ними без подавления и стыда
• Найти, что по-настоящему двигает вас вперёд и не терять мотивацию на долгой дистанции
• Перестать искать «идеального» себя и начать понимать реального
• Находить смысл на разных этапах жизни — в том числе в кризисах и при смене целей
• Определить собственные когнитивные искажения и научиться справляться с ними в повседневности

Исследовать себя поможет эксперт по психологии личности
Алёна Ванченко — нейропсихолог, психотерапевт. Расскажет просто и нескучно и сложном

Стоимость 11300 руб.
Скрытая ссылка