Позвоночник. Коррекционная тренировка [Дмитрий Миронович]

Складчина: Позвоночник. Коррекционная тренировка [Дмитрий Миронович]

Основы построения тренировки при коррекции положения позвоночника.

Для кого:

• Любители
• Персональные тренеры
• Тренеры по спорту
• Тренеры групповых программ

О курсе:

1) Анатомия

• Общая характеристика скелета . Функция. Суставы

2) Алгоритм коррекционной работы (построение тренировки)

• Тестирование (оценка состояния).
• Дыхательные практики
• Улучшение подвижности (мобилизация)
  -Самостоятельное миофасциальное расслабление
  -Статический стретчинг и ПИР (Постизометрическое расслабление)
  -Динамическая мобилизация
  -Band-мобилизация
• Включение через изоляцию
• Перепрограммирование движения
• Переобучение движения
• Расширенная тренировка

3) Мышцы. Функции и характеристика

Содержание:

• Анатомия позвоночника, диски, позвонки
• Анатомия позвоночника. Суставы, связки
• Анатомия позвоночника, подвижность, мышцы
• Основы стабилизации позвоночника
• Упражнение планка. Общая характеристика
• Упражнение планка. Обучение и тренировка
• Алгоритм коррекционной работы
• Тестирование
• Патологии позвоночника
• Дыхательные упражнения
• Миофасциальное расслабление
• Миофасциальное расслабление. Упражнения
• Миофасциальное расслабление тазового региона
• Статический стретчинг
• Постизометрическое расслабление
• Динамическая мобилизация
• Band-мобилизация
• Включение через изоляцию. Шейный отдел
• Включение через изоляцию. Межлопаточная область
• Включение через изоляцию. Тазовый регион
• Перепрограмирование движения
• Переобучение движения. Шейный отдел
• Переобучение движения. Грудной отдел
• Переобучение движения. Поясничный отдел
• Переобучение движения. Поясничный отдел. Часть 2
• Переобучение движения. Комплексное воздействие
• Алгоритм коррекционной работы: сглаженный шейный лордоз
• Алгоритм коррекционной работы: чрезмерный грудной кифоз
• Алгоритм коррекционной работы: чрезмерный поясничный лордоз
• Алгоритм коррекционной работы: грыжи и протрузии

Материал включает в себя:

• Методический материал (методичка PDF)
• Видео запись всего курса

Цена 180 BYN
Скрытая ссылка