Программа тренировок Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень [Станислав Линдовер]

Складчина: Программа тренировок Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень [Станислав Линдовер]

Программа предназначена для занимающихся в возрасте более 40 лет.
Особенностью программы является выбор упражнений, без прямой осевой нагрузки и с минимумом косвенной.

Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах.

Программа рассчитана на 4 тренировки в неделю, продолжительностью 6 недель.

В первую нагружаются: спина, трицепс и ноги.
Во вторую тренировку: грудные, плечи и бицепс.
В третью, те же мышцы, что и в первую
В четвёртую, что и во вторую и т.д.

В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 8 до 18 повторений в подходе.

Доступ к программе выдается на 100 дней с момента оплаты.

Стоимость: 1990 р.
Скрытая ссылка